Описание

Электронное пособие, которое предлагает 5-ть совершенно разных программ тренировок на ягодицы и ноги. Расписанные схемы + наглядность каждого упражнения. Для мужчин и женщин.

Для кого?

Для тех, кто хо­чет:

1. уб­рать плос­кость и дряб­лость яго­диц;
2. уве­ли­чить объ­ем;
3. по­лу­чить жес­ткую, уп­ру­гую по­пу-орех;
4. скор­рек­ти­ро­вать фор­му яго­диц без рас­кач­ки ног (бе­дер);
5. по­лу­чить под­тя­ну­тые яго­ди­цы, но име­ете проб­ле­мы со здо­ровь­ем (нель­зя де­лать при­се­да­ния/вы­па­ды, бо­лят ко­ле­ни, име­ют­ся гры­жи);
6. при­дать мы­шеч­ный то­нус по­пе, за­ни­ма­ясь в до­маш­них ус­ло­ви­ях;
7. ок­руг­лые и соч­ные яго­ди­цы, но яв­ля­ется но­вич­ком в фит­не­се;
8. еще боль­ше ка­чес­твен­но и ко­ли­чес­твен­но улуч­шить сос­то­яние яго­диц, но стан­дар­тные прог­рам­мы пе­рес­та­ли для Вас ра­бо­тать.